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Freunde, Beziehung, Liebe, Sex, Computerspiele. Mal runterkommen Um dem Stress zu entfliehen, kann eine bewusste Auszeit Wunder wirken.

Es gibt nicht nur schlechten Stress, sondern auch guten. Das Gegenteil ist der Distress: Einige wenige Patienten sprechen jedoch nicht ausreichend auf diese an.

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Das Hirn eine Baustelle, die Hormone auf Achterbahnfahrt: Keine Ahnung, was Du nach der Schule machen willst?

Beim Sport geht es immer darum, Ziele zu erreichen. Nicht nur als Sportler, sondern auch im Alltag! All das kann man aber trainieren.

Einfach, indem man sich mehr bewegt. Es muss nicht gleich ein Marathon sein. Auspowern solltest Du dich nicht. Aber vor dem Lernen kann eine kleine Shuffle-Session nicht schaden!

Teamsport ist eine super Sache. Denn dabei geht es darum, gemeinsam etwas zu erreichen. Aber auch Einzelsportler sind oft in einem Verein. Oder sie sporteln mit Kumpels.

Das wirkt sich positiv aus:. Sport alleine reicht nicht als Therapie. Mit Verhaltenstherapie, psychologischer Betreuung etc.

Zweitens ist es wichtig darauf zu achten, Stressfaktoren wie z. So wichtig ist das aber nicht. Und lass Dir den nicht verderben, wenn jemand besser sein sollte als Du.

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Du stehst nun wieder in der Ausgangsposition des Running Mans und kannst die Schrittfolge wiederholen. Das macht es Dir viel leichter, die Schritte zu verinnerlichen.

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Author: Salkis

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